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新闻不重要，看图才是正事每天4組，每組10-15個。
新闻不重要，看图才是正事2、拉力繩蹬腿，纖細腿部線條這個動作通過拉力繩的輔助作用，打造纖細腿部線條，燃燒腿部脂肪的同時，還能緊致腿部肌肉，每天4組，每組15到20次。
新闻不重要，看图才是正事3、核心提拉動作，美化體態這個動作偏難，需要用到拉力繩輔助完成，首先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力器的把手，通過繩子的拉力，提臀收腹，通過腰部和腿部不斷向中間牽引，達到鍛煉肌肉同時高效燃脂的效果。
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